第八章 gang交(2/2)

冲洗干净。（但清水的清洁作用就已经是够够的了）

    3.为了有健康的gang门，最好zuo到高纤维饮食、每天至少喝两升水、维持足量的镁摄入、保持适量的运动（不要久坐）以及规律排便；

    4.（差不多年纪的）55岁前要去zuo一次chang镜检查。

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